練聲過(guò)程中保護(hù)嗓子的四個(gè)小妙招!

　　播音初學(xué)者練聲過(guò)程中總會(huì)有一個(gè)問(wèn)題，就是自己的聲音練著練著就啞了，其實(shí)，我們只要掌握以下四個(gè)小妙招就好了!

　　1、要學(xué)會(huì)讓自己的聲帶得到放松，不要太緊。

　　我們都知道，聲音是通過(guò)聲帶的振動(dòng)傳送出來(lái)的，因此，聲帶的緊和松會(huì)直接影響聲音的松弛度。而聲帶的緊和松，是由喉部的肌肉控制的，所以，只要喉部得到放松，我們的聲音自然也就松弛了。那如何讓喉部得到放松呢?第一點(diǎn)是學(xué)做頸部的伸展運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)無(wú)聊的時(shí)候，可以讓自己的頸部向前、向后、向左、向右活躍一下，從而達(dá)到喉部的放松狀態(tài)。第二點(diǎn)是嘗試去找一找我們平時(shí)咀嚼或者咬蘋果時(shí)的狀態(tài)，不斷做張口練習(xí)，既可以打開口腔，又能放松喉部。第三點(diǎn)是平時(shí)每天練習(xí)的口部操，也一樣可以幫助我們達(dá)到喉部的放松。只要喉部放松了，聲帶自然也會(huì)放松，聲音也就松弛了。

　　2、作息時(shí)間以及生活習(xí)慣。

　　睡眠很重要，就像人需要休息一樣，聲帶也需要適時(shí)休息。尤其作為藝考生，如果在藝考的時(shí)候，第二天你有很重要的考試，那在前一天晚上，一定要保證自己的睡眠時(shí)間是充足的，不然，在第二天起床的時(shí)候，會(huì)很明顯的感覺(jué)到，嗓子干澀，甚至充血的情況，這是很不利于臨考發(fā)揮的。另一方面，是飲食習(xí)慣。如果在一天之中，大量的用嗓之后，千萬(wàn)要記得，不要吃辛辣的食物，也不要吃生冷的食物，這些不良飲食習(xí)慣都很不利于保護(hù)嗓子。

　　3、一定要學(xué)會(huì)用氣發(fā)聲。

　　氣息是發(fā)聲的根本，沒(méi)有氣息就會(huì)造成聲音的兩個(gè)極端，一個(gè)是聲音聽起來(lái)像靠嗓子硬擠出來(lái)的，聲音的擠壓感和干癟感很強(qiáng)，第二個(gè)感覺(jué)就是聲音讓人覺(jué)得像沒(méi)吃飽飯一樣，虛弱感很強(qiáng)，林黛玉一樣，這兩個(gè)聲音都是典型的沒(méi)有氣息的表現(xiàn)。拿“1、2、3、4”做例子，請(qǐng)看視頻董老師示范。那如何運(yùn)用氣息正確發(fā)出“1、2、3、4”呢?我們先找一種感覺(jué)，嘆氣的感覺(jué)，然后用上腹部的力量，強(qiáng)化一下，挺起軟腭，把聲音立起來(lái)，這時(shí)候發(fā)出的聲音，就很圓潤(rùn)動(dòng)聽了，請(qǐng)看視頻董老師示范。

　　4、一定要學(xué)會(huì)使用自己的中聲區(qū)。

　　每個(gè)人都有自己的低聲區(qū)、中聲區(qū)和高聲區(qū)，我們運(yùn)用最頻繁的聲區(qū)，也就是我們最舒服的音色，就是我們的中聲區(qū)發(fā)出。我現(xiàn)在說(shuō)話的聲音就是我的中聲。我的高低聲區(qū)分別在這(請(qǐng)看視頻中董老師的示范)，但是我平時(shí)不會(huì)過(guò)多去使用我的高低聲區(qū)。因?yàn)檫^(guò)多地使用自己的高聲區(qū)，或者是低聲區(qū)，會(huì)造成嗓子勞累、壓嗓等問(wèn)題。要記住，每一個(gè)人的音色都是獨(dú)一無(wú)二的，是非常寶貴的。學(xué)習(xí)播音，能夠改善我們的音色，但是做不到改變音色。我們?cè)诹w慕別人聲音的同時(shí)，也要意識(shí)到，我們也可以通過(guò)科學(xué)的發(fā)聲方法，讓自己的聲音，變得更加動(dòng)聽和圓潤(rùn)。

　　今天中影人播音主持培訓(xùn)班的老師就和大家分享以上四個(gè)小妙招，以后練聲過(guò)程中再出現(xiàn)問(wèn)題就可以用這四個(gè)小妙招哦!