高考播音主持培訓(xùn)如何保護(hù)好嗓子

對于高考報(bào)考播音主持專業(yè)的考生來說保護(hù)好嗓子至關(guān)重要，因?yàn)樗粌H僅是用來說話的工具，更和升學(xué)以及將來就業(yè)有直接的關(guān)系。那么參加高考播音主持培訓(xùn)的考生平時(shí)該怎樣保護(hù)好嗓子呢？

1、掌握正確訓(xùn)練的方法

學(xué)生在平時(shí)發(fā)音練習(xí)中，一定要掌握正確的方法。有些學(xué)生認(rèn)為通過大喊就可以改變音量，其實(shí)這是不可取的，這樣還會導(dǎo)致聲帶負(fù)擔(dān)過重引起毛細(xì)血管拉破出血的現(xiàn)象。我們要通過調(diào)整肌肉的組合能力來改善聲音及音量，并不是單純靠喊就可以的。

坐直身體。弓腰駝背會導(dǎo)致人發(fā)聲系統(tǒng)的物理改變。不妨坐直身體，發(fā)字母E的聲音，同時(shí)頭部前移，保持聲調(diào)。這一動作可測試不良姿勢給聲音帶來的改變。

2、口腔環(huán)境要注意

在我們平時(shí)生活中，要注意多飲水，濕度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。與此同時(shí)，播音主持學(xué)生不宜食用或飲用過燙或過涼的東西，我們聲帶本來就敏感和柔弱，難免會對嗓子造成損害。避免辛辣食物辛辣食物易導(dǎo)致喉嚨干燥，并刺激迷走神經(jīng)，是破壞嗓音的一個(gè)常見因素。因此，要少吃洋蔥、辣椒、巧克力，少喝碳酸飲料，尤其是睡前兩小時(shí)之內(nèi)。不吸煙，少飲酒吸煙會導(dǎo)致喉部干燥，香煙的熱量還會導(dǎo)致聲帶“結(jié)疤”，使聲音粗啞。而每天飲用超過1杯紅酒就會殃及聲帶。這些細(xì)節(jié)問題要十分注意，從而養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

3、練練腹式呼吸

正確的呼吸方法對咽部保健也很重要。專家建議，可以練習(xí)腹式呼吸，以伸展姿勢站立，呼氣時(shí)腹部先隆起，氣要呼得長而不費(fèi)力。這個(gè)方法只要方便時(shí)就可以做，不但可以保健咽部，還可以放松精神。如果已感覺咽喉不舒服，或說話時(shí)間比較長，就要及時(shí)采取“聲休”療法，及時(shí)沉默，讓聲帶休息，這是最好的治療咽喉疾病和聲音嘶啞的辦法。

4、善待咽喉

咳嗽時(shí)強(qiáng)行說話容易導(dǎo)致聲帶受傷。如果因?yàn)楦忻岸鴮?dǎo)致咽喉炎，則應(yīng)該安靜休息1—2天，盡量少說話。如果聲音嘶啞超過2周時(shí)間，需立即就醫(yī)。

5、作息時(shí)間要規(guī)律

如果平時(shí)休息不好，身體疲勞會導(dǎo)致肌肉疲勞，造成聲帶嘶啞等現(xiàn)象。因此要注意平時(shí)的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，讓你的聲音也充滿活力，從而來體現(xiàn)你的表現(xiàn)力。

想要在聲音上有表現(xiàn)力，整個(gè)人都是容光煥發(fā)，那么平時(shí)的保養(yǎng)必不可少。播音主持藝考生在藝考前都會進(jìn)行考前培訓(xùn)沖刺專業(yè)課，參加播音主持考前培訓(xùn)的學(xué)生在這個(gè)階段更是要注意，每天的練習(xí)量在不斷增大，對嗓子和聲帶的保護(hù)更要提高，練習(xí)應(yīng)適度，避免影響最后的考試。