主持人練聲過程中保護嗓子的六種療法

　　嗓子是主持人語音發(fā)聲的的工具，保護好嗓子對于從事播音主持人來說尤為重要，下面就來講講主持人練聲過程中保護嗓子的六種療法

　　一、保護嗓子的六種療法

　　1.熱熏氣療法 如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。

　　2.飲濃涼茶水 將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入，可有效應(yīng)對嗓子嘶啞不適。

　　3.風(fēng)油精吸入 將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次，可緩解嗓子干澀不適。

　　4.冷敷脖頸 用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸部喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次，可緩解嗓子腫痛灼熱。

　　5.雞蛋茶 取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液， 燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下，這就是傳說中的雞蛋茶，可治嗓子疼嗓子啞。

　　6.拌吃銀耳 將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。

　　二、減輕嗓子疼痛的食物

　　1.香蕉。香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C和鉀

　　2.雞湯。熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿

　　洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。

　　3.檸檬汁+蜂蜜。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕

　　4.炒雞蛋或雞蛋白。炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調(diào)料，否則會導(dǎo)致嗓子疼痛加重

　　5.生姜茶或蜂蜜茶。溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊倀感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障防止刺激，引發(fā)咳嗽。

　　6.燕麥片。燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富貪蛋白質(zhì)，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解

　　7.全麥面條。吃軟面條有利于治療嗓子痛全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分

　　8.水煮胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重

　　以上就是主持人練聲過程中保護嗓子的六種療法，如果播音主持藝考培訓(xùn)的同學(xué)嗓子出現(xiàn)問題一定要及時治療，或者參考中影人老師給大家整的方法!