播音發(fā)聲中的吸氣和吐氣哪個(gè)重要?

　　播音發(fā)聲常常要通過(guò)呼吸訓(xùn)練完成，呼氣和吸氣都是呼吸的過(guò)程，這兩個(gè)哪個(gè)重要呢?下面就來(lái)看看吧!

　　一、吸氣和吐氣哪個(gè)重要?

　　在一般的文獻(xiàn)當(dāng)中，正常的呼吸大約是每分鐘12-20下，也有學(xué)者認(rèn)為大約是10-14下，并且呼吸的比例大約是吸氣時(shí)間1 吐氣時(shí)間1.5 - 2之間，這點(diǎn)很重要，因?yàn)樵S多人吐氣總是特別的快，也往往無(wú)法建立足夠的腹內(nèi)壓，在訓(xùn)練客戶呼吸時(shí)建議特別強(qiáng)調(diào)吐氣的部分。

　　我們?cè)诤粑臅r(shí)候，強(qiáng)調(diào)要用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，這其實(shí)是有一些好處的，

　　第一: 透過(guò)鼻子吸氣，能夠濕潤(rùn)、過(guò)濾、并且加溫吸進(jìn)來(lái)的空氣。

　　第二: 透過(guò)鼻子吸氣，能夠增加氣體到肺部的距離，降低呼吸的速度，最后達(dá)到每分鐘適當(dāng)?shù)膿Q氣時(shí)間，而并非過(guò)度換氣。

　　二、吐氣的訓(xùn)練方法

　　1. 均勻、緩慢地吹去桌面上的塵土。

　　感覺(jué)：收縮腹肌,將氣緩緩呼出,此時(shí)仍需保持兩肋的支撐感。氣息像一根絲線一樣，從體內(nèi)呼出，丹田對(duì)氣息有拉緊感。

　　2. 吹歪蠟燭火苗，使其既不直也不滅。

　　感覺(jué)：收縮腹肌,將氣緩緩呼出，此時(shí)仍需保持兩肋的支撐感。氣息像一根絲線一樣，從體內(nèi)呼出，丹田對(duì)氣息有拉緊感。

　　3. 調(diào) 整 意 念呼氣時(shí)發(fā)出延長(zhǎng)的不間斷的“si…”音。

　　感覺(jué)：用聲音來(lái)檢驗(yàn)呼出的氣流控制的是否勻量、勻速。吸一口氣能夠呼出30-40秒為好。這一練習(xí)著重體會(huì)在基本呼吸狀態(tài)下吸氣肌和呼氣肌在抗衡中控制呼氣的穩(wěn)勁感。

　　吸氣和吐氣這兩個(gè)都很重要，所以，播音主持發(fā)音練習(xí)要學(xué)會(huì)調(diào)控呼吸，這樣才會(huì)讓聲音更自然!